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クビレディで腰のくびれを作って腰痛改善 [美容・健康]

クビレディーってバランスチェアを知っていますか?

ヒルナンデス!やはなまるマーケット
関西ローカルの雨上がりのやまとナゼしこでも紹介された
骨盤を矯正して腹筋を鍛えながら腰のクビレをつくるバランスチェアなんですが、
その可愛らしさから、こっそりドラマでも使われていたりします。



クビレディ(CUVILADY)はバランスボールより簡単に360度腰を回転させられるので
テレビを見ながらなんとな~くやってても効果ありますよ!

30代を過ぎて運動不足だと関節という関節があまり動かなくなりますよね?

一念発起してストレッチでも・・・
と思ってもあんまり長続きしません><

続いたとしてもその効果は。。。

その点、クビレディだと自然に腰回りの筋肉を解してくれるので
腰痛持ちの方でも無理なくストレッチができます。
腰が柔らかくなると血流が良くなるので、クビレディの口コミを見ていると
腰痛が改善したって方もいらっしゃるみたいですね。

クビレディは腹筋を鍛えるというより、バランスボールに近い感覚なので
インナーマッスルを鍛える感じだと思います。

無理なく部分痩せというかウエストにクビレが出来ると
シルエット的なスタイルがよく見えるんですよね。

【新商品】CUVILADY(クビレディ) NHKニュース おはよう日本 まちかど情報室"フリフリしよう!"...

クビレディを取り扱ってるお店がMTGなんですが、
実は楽天のオンラインショップが一番得なんです!

送料は無料だし、楽天ポイントが10倍付くんですよ!
もちろん、公式のオンライショップと同じ内容で
・専用スタンド(普通の在椅子替わりとして使うためのワッカ)
・サポートハンドル(慣れないうちはバランスを取るための補助具)
・エクササイズDVD(HowTo)
もちゃんと付いてきます。

サポートハンドルは、腕立て伏せの時に使って筋トレの補助具にも
ニャンコのポーズをする時に使うと背筋がグッと伸びて気持ちいですよ^^

クビレディの詳しい効果は[次項有]楽天 MTGオンライショップでクビレディの詳細を見る



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運動不足解消にダンスしてみる!? [美容・健康]

最近、明らかな運動不足なんですよねf^^;

ちょっと小走りしただけで息切れするし、
あまり身体を動かさないものだから
関節の可動領域がグンと狭まってるんです(|| ̄ロ ̄)

ジョギングとかウォーキングでも始めようと思ったのですが
天気が雨だと・・・

じゃぁとコアリズムとかにも挑戦してみたこともありましたが、
難しすぎてついていけない 。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

そこで今夢中になってるのがコレなんです。



有酸素運動と筋力トレーニングが同時にほぼ無意識にできそうなんです。

だって踊ってるだけなんですもの(* ̄▽ ̄*)


しかもTRFダンササイズは場所を取らないのがいいですね。
最小だと畳1畳分のスペースがあれば可能だと思います。
実際のエクササイズマットは100×120ですが、これでちょっと広いぐらいの感じです。

基礎トレーニングさえ終えれば、1日20~30分くらいで楽しくエクササイズができますよ!

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酵素ドリンクでプチ断食 [美容・健康]

現代人の体内には酵素が不足しているそうです。

不規則な生活や嗜好品・睡眠不足などなど・・・

お嬢様酵素

そんな時には酵素ドリンクでプチ断食してみてはいかがですか?

酵素を体内に巡らせて、体内の毒素を排出させたうえで内臓機能を休ませる。
不思議な事に酵素ドリンクで好転反応が出ると、
空腹感も感じなくなるのでプチ断食には持って来いです。

ただし、何日も続ける断食は身体にも脳にも負担になりますので
専門家の指導のもと行うべきですが、
2週間のうちの1日や3食中の1食を酵素ドリンクに置き換える程度なら
気軽に出来ますよね。

痩せやすいカラダへ「お嬢様酵素」

ダイエットを目的とせずデトックスとして行えば、気分的にもストレスになりにくし
ついでに体重も減っちゃうって感じで試してみるのもいいかも知れません。

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毒蛇エキスのパックでアンチエージング [美容・健康]

ヨーロッパ発祥のカタツムリや毒蛇・毒グモのエキスを使った化粧品が
今、韓国や日本でブームになりつつありますね。

毒蛇潤肌

韓国では、漢方ならぬ韓方というものがあるらしく、
有名なドラマ「チャングムの誓い」でも毒にも薬にもなるってセリフもありましたね。

毒蛇エキス入りコスメもクリーム状のものや化粧水になったもの色々ありますが、
パックになったものが一番楽ちんだと思いますよ!

使い方は簡単で、
①洗顔する
②化粧水で肌を整える
③毒蛇エキスパックを20分ほど
④剥がしたら美容成分を肌に馴染ませる

これで、見た目年齢の天敵である「ほうれい線」や「目尻のシワ」などに効果があると言われています。

ちなみに毒蛇エキスとは言っても毒蛇自体を使っているわけではありませんよ。

蛇の毒に近いと言われるペプタイドという成分が肌に栄養と与え、
ハリのある肌へ働きかけるためシワが目立たなくなるという仕組みだそうです。

海外セレブも御用達 保湿「毒蛇潤肌」

お肌が乾燥しだすこの季節、そんなに高い商品でもないので一度お試しあれ^^
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